neděle 6. dubna 2014

Nakupování ala rozšiřujeme sportovní výbavu :)

Odjakživa mě bavilo nakupování oblečení ( jako každou druhou holku na zemi :D)  Když jsem po dlouhé době jela  nakupovat s kámoškou do obchodního centra  ve Zlíně ( celá natěšená jak na Vánoce), tak jsem netušila, jak rychle mě to přestane bavit...

Jako první jsme se museli někde nadlábnout, po testech FCE, které jsme jeli psát nanečisto ( mimochodem, výsledky mi už došly a udělala bych to, v červnu jdu na ostro :), nám vyloženě mozek šrotoval a nohy se plantaly.
"Mekáč, Panda vůbec! Tam nejdu!"  namítám hned na začátku, ačkoliv jsem hladná jako vlk, vím, kde jsou mé meze a že chemický sajrajt smažený na přepáleném tuku, kaloricky nepřijatelný, po kterém by mi bylo tak akorát zle, jíst prostě nebudu.
Naštěstí hned na rohu bylo UGO♥, takže volba byla jasná. 
Dala jsem si řecký salát s fetou a fresh džus z  řepy, celeru, jablka a mrkve. Hned jsem měla energii na rozdávání. Magda si nakonec taky dala salát ale ovocný fresh :)


Jo jdeme na to! Proletíme první tuhle stranu, pak tu druhou, když tak se eventuálně rozdělíme.
První obchod, druhý, třetí.
Procházím haldami oblečení jak leklá ryba, občas se pozastavím, prohrabu stojan, a jdu dál. Zatímco kamarádka je ve svém živlu, létá z kabinky do kabinky, pózuje před zrcadlem a ptá se mě, které se mi líbí víc. Mě žádné, ale k tobě sedí modrá barva :)
Nic mi nepadá do oka, o koupi mě nepřesvědčí ani přijatelná cena. 
Nějak mě prostě nebaví nakupovat to klasické "oblečení do školy", žádné elegantní sáčka, trička, balerínky, náramky, pásky. Dříve bych už měla v rukou nejméně pět igelitek, ve kterých by bylo beztak 5 triček na jedno brďo :D

Jediný moment, kdy mi zajiskřilo v očích bylo v  A3 Sportu, ze kterého  mě Magda  musela doslova tahat zpátky, protože jsem se nemohla odpoutat od regálu běžeckých bot. Civěla jsem na ně a slina mi skoro tekla po bradě :D
Podobnou extázi jsem zažívala i v Intersportu, byla jsem tam tuším kolem 40ti minut. Prošla jsem ho celý nejméně 4x, zkoumala každé tričko, kraťasy a v duchu si nadávala, proč jsem si jen kupovala tu černou košili z Timeoutu, když jsem si mohla koupit toto! ( Ne, teď mám tu košili fakt moc ráda :D). Nakonec jsem si koupila jen novou cucací flašku od Isostar. Ta černožlutá už byla moc okousaná :D


Rozhodli jsme se, že zajedeme ještě do Zlatého jablka, proletíme to a pojedeme domů. Těšila jsem se do HaM, protože tam mívají i kolekce pro sport. Už jsem se chtěla radovat, když jsem vyšmátrala  krásné oranžové  funkční tílko, ale ke vší smůle byly poslední kusy pouze velké velikosti, takže jsem byla zklamaná :(

Na truc jsem pak ještě v rychlosti vletěla znovu do Intersportu, i s vědomím, že tam budou mít úplně to samé, co v Malenovicích.
Čirou náhodou jsem tam narazila na doslova nádherné trička od McKinley. Byly taky poslední kusy a pozor- ve slevě, jen za 279,-! ( juch :D) Rozhodovala jsem se mezi svěží pepermintovou a sytou malinovou barvu. No Magda mě nakonec přesvědčila, že mi ta malina pasuje víc, a tak jsem si ji vzala, i přesto, jak růžovou od své "scene éry" moc nemusím :D

moje první selfie v prázdné posilovně :D no musela jsem toho využít :D

A o pár dní později jsem jela s našima na Vsetín, kdy jsem dostala hodinku do Sportisima, které jsem také řádně prošmejdila. Chtěla jsem nějakou lehkou, pěknou bundu na běhání, protože tu co mi mamka koupila mám sice ráda, ale je to L a je mi velká :(

A jak tak chodím z uličky do uličky narazím na poslední model Nike Revolution 2 v modročernobílé barvě, moje velikost 38 a jen za 599,- !!! Ty kokos! Ty musím mít. Tak jsem na taťku zamrkala a ten teda svolil. Upřímně, nemyslím si, že jsem tak dobrá v dělání psích očí, ale spíš se mu líbila ta cena :D)  A jak tak stáli všichni tři u pokladny, tak mi to nedalo a muselaa jsem ty regály proletět ještě jednou, co kdybych tam našla ještě něco lepšího.
A vážně jo! Úplně na rohu byly vyskládané úplně ty samé, za stejnou cenu, jen fosforově šedé! Naprosto neodolatelné, tak jsem ještě přiskočila, paní  podala druhou krabici, že si nakonec vezmu tyto a bylo to:)

Nadšení z nich stále neopadlo, jsou fakt skvělé a poprvé jsem  překonala svoje osobní předsevzetí a uběhla v nich 10 km v kuse, za 1:06:13 h :) Ten čas bude lepší, v to věřím taky ;)
Mějte se krásně :)

neděle 30. března 2014

Oříšková výhra od trenérky Jitky

Už je to nějaký ten pátek, co jsem se zúčastnila soutěže na jednom z fitblogů.
Tentokrát  na blogu trenérky Jitky, která se zabývá PowePlate a vyhlásila onu oříškovou soutěž.
http://powerplatelife.blogspot.cz/2014/02/vyhlaseni-souteze.html

Jak už sám název napovídá, výhrou nebo nic jiného než několik druhů oříšků a k tomu překvapení navíc:)
Tak jsem odpověděla jsem na pár jednoduchých otázek. Nějak jsem pozapomněla na to, že jsem se nějaké soutěže vůbec účastnila...
Zhruba po měsíci mi dojde email, ve kterém stojí, že jsem asi  vyhrála!!!
This man. xD
yes, yes! :D

Tak jsem odepsala, poslala adresu a těšila se na to, co to bude. Už v době, jak jsem byla ve Štrasburku mi mamča volala, že mám na stole nějaký celkem těžký balíček. Jakmile jsem dojela domů, vrhla jsem se na ni. Pod obalem byla krásná dárková krabička i s mašličkou, ( jůůů) :) 
A vevnitř doslova oříškové nebe ♥ Makadamové, Kešu a Para - velká hvězdná trojka :) a potom chia semínka, sušené meruňky a to nejlepší nakonec: arašídové máslo ♥ 

Udělalo mi to nesmírnou radost, protože mi zrovna oříškové zásoby docházely a k tomu navíc absťák, protože arašídové máslo už v lednici prostě nebylo :)

Takže tímto článkem bych chtěla poděkovat trenérce Jitce za její ochotu pořád soutěž, nádhernou cenu, milý dopis :)
A určitě doporučuji sledovat její blog: http://powerplatelife.blogspot.cz/

Milovaná ovesná kaše s jahodami

Kdo nezná ovesné kaše, tak vážně neví o co přichází!
Já osobně jsem  na ovesných vločkách dosti závislá. Jak pak by ne! Jsou skvělé na snídani, jak v kaších, tak i jako ovesné lívance nebo musli, protože po ránu do sebe potřebujeme dostat energii, a to nejlépe v podobě sacharidů. No a nejlepší a nejrychlejší jsou právě ony všemi milované ovesné kaše :)


Já ji dělám přibližně takto ( jsem hrozná na odměřování, všechno beru od oka :D)
V 1 hrnku mléka vařím 1 hrnek jemných ovesných vloček ( jemné vločky  jsou na kaše mnohonásobně lepší. Já mám oblíbené ty od Emca ;) Ale nejlepší jsou s přidanou vlákninou ( Emco modrý obal).
  • 70g jemnýchovesných vloček
  • hrnek mléka
  • jahody
  • banán
  • kokos
  • javorový sirup
  • slunečnicová semínka
  • arašídové máslo

Jakmile mléko přivedu k varu, odstavím a nechám pod pokličkou dojít, vločky změknou a kaše bude vláčná.
Pak už jenom dle ranních chutí přidám ovoce, oříšky, kokos, skořici a osladím javorovým nebo datlovým sirupem a vychutnávám :)

Začíná jaro a na pultech v obchodech se objevují první jahody ( některé se svou zelenou barvou ani " chemickou" chutí k jahodám ani přirovnávat nedají, ale ty z Kauflandu byly fakt dobré). A když máte po ruce jahody a  banán, tak není nic lepšího, než je zkombinovat. A když máte v ledničce i arašídové máslo, tak je to hotové nebe! A to mi potvrdí nejeden "kašožrout" :)

Tuhle jsem dělala brzy ráno, když jsem odjížděla do Zlína psát zkušební testy na certifikát FCE.
Vzhledem k tomu, že Karolína je strašná nevýprava, zase nestíhala, tak si ji vzala do krabičky, že si ovesnou sní v klidu někde ve třídě. O přestávce po první části si tak tu krabičku vytáhnu, celá natěšená na ty jahody a a arašídové máslo a najednou mi dojde, že jsem vlastně zapomněla lžičku! Jo, v tomto jsem fakt skvělá, takže jsem si mohla jen pogratulovat a krabičku schovat zpátky do tašky :D

Mějte se fanfárově a snídejte ovesnou! ;)

neděle 16. března 2014

Tip: Vícezrnná cereální kaše Nomina

nákupy ve zdravé výživě: kaše Nomina, celozrnný kuskus ( Country life), výběrové ovesné vločky  od Tekmaru ( mega obří vločky :D ani rozpustit nešly, ale byly výborné :)

Už jsem o ní hodně slyšela, tak jsem taky neodolala a koupila si ji ...
Řeč je o instantní kaši od české firmy Nominal, která bývá často zahrnována i jako součást sportovního jídelníčku. Je jich více druhů, ale já si vybrala vícezrnnou, protože jsem usoudila, že se nebude skládat pouze z jednoho druhu obiloviny. A že tak je, protože její složení je následující: 
15% pšenice, 15% oves, 15% žito, 15% ječné kroupy, 15% jáhly, 15% kukuřičná krupice, 10% kukuřičné klíčky

průměrné nutriční hodnoty ve 100g:
  • bílkoviny: 11,7 g
  • sacharidy: 76,6 g
  • tuky 3,2 g
  • vláknina 7,2 g
  • minerální látky 1,4 g
energie: 1523kJ/ 364kcal


Příprava je též velmi jednoduchá:  kaši vmícháme do teplého mléka, až docílíme požadovanou hustotu. A potom necháme 1-2 minuty odstát.
 Jak sám výrobce dále píše, lze ji také použít k zahuštění omáček, polévek a těst, nebo jako pojivo do masových, zeleninových a ovocných směsí.
První testovací kombinace:  70g Nomina kaše v mléce, lískové oříšky, karob, ananas, kokos, javorový sirup


Vlastní hodnocení: 5/5  
Je mnohem rychlejší a snažší  na přípravu, než naše oblíbené ovesné vločky. Chutná výborně, je lehká, zasytí a v kombinaci s ovocem a arašídovým máslem je to hotový ráj ♥  Určitě vyzkouším další příchutě :) A jaký máte na ni názory vy? :)

Kuřecí kousky na rukole, kukuřici a černých olivách

Už mě trochu znáte a víte, že miluji rukolu, žampióny a kukuřici a dělám vše proto, abych je nacpala úplně všude :) Navíc jsem dlouho neměla maso, tak jsem zase něco vymyslela...
  • kuřecí maso
  • olivový olej
  • sůl
  • pepř ( cayenský)
  • rukola ( 2 hrstě)
  • sójová omáčka ( není potřebná)
  • štáva z citrónu
  • lněné semínka
  • sezam
  • černé olivy 
  • kukuřice ( sladkokyselá z konzervy)
  • celozrnný kuskus
  • mix salátů ( baby špenát, římský, polníček, červený)

Kuřecí maso si naporcujeme na malé tenké kousky, osolíme opepříme a osmahneme na olivovém oleji na pánvi. Poté přidáme lístky rukoly, které restujeme spolu s masem. Zakápneme citrónovou šťávou, můžeme přidat i sójovou omáčku ( ale je to naprosto zbytečné, když se podívám na chemické složení, tak se mi z toho zvedá kufr :D). Posypeme lněnými semínky, přilejeme vodu, necháme ji odpařit. Potom přidáme kukuřici a černé olivy, chvíli restujeme, aby se spojili chutě. Nakonec Posypeme sezamem.

Kuskus dělám dělám dle návodu. První si uvařím osolenou vodu s kapkou olivového oleje. Do vroucí vody nasypu přibližné množství kuskusu ( přidám někdy i  kari) a zakryji pokličkou. Kuskus krásně naboptná do větších kuliček, nasaje vodu, a pokud je "vodový" tak ještě dosypu ( měl by být suchý). Většinou je hrnek vody na menší hrnek kuskusu. Dělám vše od oka :D
Salát omyji pod vodou a servíruji na talíř :)



Vařím, vaříš, vaříme ( Food diary I.)

 Poslední dobou je moje snažení v kuchyni plodné, vymýšlím kreace. Rodiče mě dostatečně zásobují ( velký dík ♥) a já kombinuji co se dá :)

ovesnobanánové lívance se slunečnicovými semínky, tvaroh s hořkou čokoládou, vanilkovým luskem a skořicí, lesní ovoce s kokosem  a javorovým sirupem♥ nejlepší kombinace, kterou jsem kdy stvořila :)

Kuřecí kari placky s celerem ( podle Mačingové), zeleninový salát s jogurtem . Mladší brácha zrovna neměl co na práci, tak mi pomáhal a společně jsme se pak  navečeřeli, dokonce si přidal i salátu  ( pokrok :D) 

Lívancová hora zase jinak- s hroznem, goji, chia semínky,  tvarohem s medem a skořicí

lilek, paprika, rajčata s žampióny- všechno zapéct :D

výsledek! Posypané parmezánem, lahoda :)

Losos na oblíbený způsob s citrónem, brusinkami a oreganem :)

Experiment zase úspěšný! :) Kuřecí maso s hořkou rukolou, citrónem, kukuřicí, černými olivami, sezamem s jasmínovou rýži :) + mix salát

celozrnné pečivo se šunkou a zeleninou (  ps. rukola jede! :D)

toustové období ( šunka, sýr 30%, pórek, rajče= nejlepší kombinace) moc moc moc zeleně ♥

odpolední sváča :) celozrrná bulka, šunka, mozzarella, rukola, rajče

ovesnobanánové lívance, tvaroh se skořicí, moruše, pomelo, brusinky, javorový sirup


ovesná kaše, mandle, sušené brusinky, chia semínka, pomelo, lžíce arašídového másla, javorový sirup

ovesnobanánové lívances kokosem,  jogurtem s moruší, tykví a javorovým sirupem, pomeranč

... a ještě něco málo z internetové galerie z Instagramu :)
Nomina celozrnný kaše, mango, magadamové oříšky, chia, arašídové máslo

tousty ( šunka, sýr 30%, rajče, pórek) + zelenina, miluju ♥ hlavně po ránu 

 krabičkování do školy♥

 baštíme ve škole :) spolužačky začínají zdravě vařit :)

úterý 11. března 2014

To je zase zážitků

              Minulou středu jsme tedy odjížděli  na již zmiňovaný výlet do Štrasburku. Poslední rok  mám strašný problém se někam vypravit, mít všechno nachystané včas a nezmatkařit na poslední chvíli. Klasik já, balím se dvě hodiny předem, vařím ve spěchu, nadto si stihnu ještě zacvičit s XHIIT( jak já to dělám :D), potom do vany, vyfénovat, obléct, namalovat, zkontrolovat, jestli mám všechno, přitom jsem se ještě solidně seřízla prst do masa o holítko  v kosmetické taštičce( takový skalpel, epidermis na břitvě, no chuťovka :D), pak  kamarádka ještě posunula odjezd autem na místo určení o půl hodiny dřív, takže jsem létala po baráku jak splašená, přitom si držela ukazováček zabalený v holdě kapesníků, vařila kuskus, dusila cuketu, počítala každou minutu. Naštěstí se mi to záhadně podařilo všechno ( opakuji všechno! :D) stihnout, dovařit, dobalit, dovypínat ( doma nikdo nebyl) a tak jsem si mohla oddechnout!

              Zdlouhavá 13ti hodinová cesta v autobuse nebyla zrovna to pravé ořechové, ale přežili jsme to. Nad ránem kolem šesté hodiny jsme přejeli německé hranice a byli ve Francii. Evropský parlament ve Štrasburku- dech beroucí prosklený kolos a neskutečně velké prostory v něm ( opravdu bych nechtěla umývat všechna ta okna :D). Abych uvedla na pravou míru, proč jsme tam vlastně jeli: se třídou jsme  vyhráli výlet do Europarlamentu  s programem Euroschola, kde jsme měli možnost si celý den "hrát" na poslance, mít na ty "pravé" dotazy, nasimulovat si hlasování o zákonech atd. Spolu s námi se tohoto projektu zúčastnilo také dalších 24 studentů z 22 zemí EU ( takže pěkná masa lidí :D) Dopoledne jsme tam doslova všichni usínali, nevyspaní, ukolébaní z monotónního hlasu překladatelky ve sluchátkách ( mluvilo se tam německy, anglicky a francouzsky).

poznej se za stovku :D

               Po obědě ( těstoviny s pomletým neidentifikovatelným masem a luxusním zeleninovým salátem) jsme byli rozděleni do 6 skupinek, kdy každý měla diskutovat o nějakém problému a podat možná řešení. Ta moje měla mě blízké téma: Plýtvání potravinami ( jo, zase jídlo :D ) Z každé skupiny měli být vybráni dva představitelé, kteří to budou v hlavní hale prezentovat.Vzhledem k tomu, že jsem huba nevymáchaná, co sama sebe hecuje, tak jsem zvedla ruku a spolu se mnou dalších 6-7 kandidátů. V krátkosti jsem nám přidělenou poslankyni seznámila s tím, co jsme vypracovali. Pak se veřejně hlasovalo, kdo nejvíc zaujal, no a já jsem byla ta druhá, co měla nejvíce hlasů :)
Společně s druhou mluvčí jsme sesbírali náměty, sepsali prezentaci a za půl hodiny mě posadili do čela přímo naproti toho velkého půlkruhu sedaček plných studentů. Konec srandy, teď mi vážně hrklo. Prezentovat problematiku ( kterou jste si mimochodem ani pořádně nepřipravili) v cizím jazyce, před více než 500 lidma a europoslanci, kdy vás navíc ještě promítají na dvou obřích televizích nad vámi, to už byl hardcore i pro mě :D K mému údivu jsem to odmluvila celkem slušně, s poněkud klidným hlasem, chybky v anglické gramatice se určitě vloudily, to nevylučuji :D Následoval vlny dotazů, připomínek, zkrátka jak v parlamentu a to už bylo kurník těžké se s někým dohadovat a přesvědčovat ho o své pravdě, hájit svůj postoj. Na jednu zákeřnou otázku jsem ani odpovědět nedokázala, a tak jsem byla ráda, když tuto žhavou diskuzi jeden z  poslanců utnul a pokračovali jsme dál. Pro mě  to byla celkem výzva, taková osobní zkouška, ale jsem ráda, že jsem ji absolvovala a že jsem měla možnost se dostat tam, kam je většině lidí přístup odepřen :)

Potom jsme přejeli zpátky do Německa, kde jsme byli ubytováni na hradu v Ortenbergu. Ne opravdu, opravený hrádek na šíleně vysokém kopci. Konečně jsme se mohli v klidu najíst a odpočinout si. Ráno jsme přejeli zpátky do Štrasburku. Co se týče města Štrasburk jako takového, tak mě okouzlilo po všech stránkách. Historické jádro města jako ze středověku, monstrózní katedrála Notre Dame, plavba lodí, na ulicích čisto, velké parky se sportovním využitím, všichni se usmívali, byli milí. :)
          Rozchod jsme měli i v nákupním centru Rivetoile. Tady jsem v supermarketu byla doslova šokovaná, z toho, jaký sortiment mají Francouzi v obchodech! Takové obří regály plné všeho. Špenát takový a makový, salát ten, tamten, široký výběr ryb, šunek, sýrů, tolik druhů! No sedmé nebe :) Na druhou stranu bych se měla přiznat k tomu, že ve Štrasburku byl celý den dobrým cheatingem. Nutella, kakao, croissanty, a na závěr jsme si dali pizzu. Byla to nejlepší pizza co jsem kdy jedla! Což je celkem paradox, že jsem tak dobrou nejedla ani v rodné Itálii, ale ve Francii :)

Mám neskutečně mnoho zážitků, ale i tak soudím, že ne všichni z vás to dočtou až do konce. V psaní slohovek jsem nezastavitelná ( i v anglických esejích musím vždycky škrtat nadbytečný počet slov :P ), tak už raději končím... 
měla jsem se moc fajn :)






pondělí 3. března 2014

Think positive

Zase trošku vykecávačky o tom jak žiju....

Hektický minulý týden plný písemek, ortéza na ruce mě začíná otravovat, ale i přes to se snažím hýbat co nejvíce. Ob den jsem chodívala běhat. Uběhnu víc, rychleji a za kratší dobu a moc mě to těší. V pátek  jsem byla na masážích, které jsem už vážně potřebovala. Masér mě krásně uvolnil trapézy, kde jsem měla solidní zablokované uzlíky na svalech,( nejspíš z nošení tašky plné krabiček s jídlem, učením, věcmi na trénink, :D) popravil mi levé žebra a já si to náramně užila :) Potom ještě čtyřhodinová zkoušky s folklorním souborem, která byla taky hodně pohodová. Nakonec jsme si šli s partou sednout ještě do hospody, začouzeného pajzlu, ze kterého mě štípaly oči. Slavnostně prohlašuji, že na stole plném piv, rumu, pizz a brambůrků, patřila jen sklenice vody s ledem a citrónem mně :)

Sobota už byla horší. Masopust sa krátí aneb fašanky. Jednou do roka a takový cheating den, to jste fakt nezažili:D Nebudu vám lhát, pilo se, jedlo se a celkem hodně ( já vždy s mírou a chladnou hlavou, alkohol zásadně nemícháme, jak jinak :D) a tak jsem  ze sobotní zábavy přišla v neděli v poledne ( naši byli ovšem nadšení :D) a hned jsem šla spát.

Dnes jsem byla na nohách už v 8 ( náš kraj má jarní prázdniny, takže žádných 5:30), protože ranní ptáče dál doskáče! :D Odpoledne jsem naklusala do posilovny ( kde jsem čekala solidní nával), ale  naštěstí, fakt nechápu, jak mi to tak může vycházet, pás byl pro mě zase volný :) ( juch) Už jsem zrychlila na 8km/h, uběhla jsem 7km se střídavou chůzí a vyjítím za hodinku. Někdo si řekne, že jsem pěkně pomalá, ale když se vrátím do mých začátků, kdy jsem měla co dělat s 6/km h a s vyplazeným jazykem jsem odběžela půl hodinku, tak jsem spokojená :)
              Na zítřek se vyloženě těším, protože jdu ( konečně po 3 měsích) ke kadeřnici na barvu a ostřihat konečky, pak si půjdu do posilovny zaběhat, něco málo zvednout, tam kde nepotřebuji oporu palce, protože ruka v pořádku ještě není, bolí a hlavně v ní nic neudržím :( Taky se musím nabalit, protože ve středu jedem se třídou do Štrasburku. Vyhráli jsme soutěž Euroscholu, a tak se zúčastníme workshopů v Europarlamentu se studenty z dalších 27 zemí. Bohužel nevím jak přežiji dva dny v autobuse,to bude hotový mordor :( Hodlám pobíhat pobíhat po obchodech v centru, tak snad budu mít dostatek pohybu :D

Jinak se mi stala velmi vtipná příhoda s mobilem. Těch okolností, náhod bylo ten den ještě víc, takže jsem se solidně nasmála :D
      Volala jsem si s kamarádem na skypu, připravovala se na ples a (ne) vědomě jsem si čmárala po displeji na mobilu tak dlouho, až se mi ho podařilo zablokovat. Jelikož jsem v té chvíli neměla zaplý internet, přihlášení na email a následné odemčení nebylo možné D. Nakonec mi ho kamarádi ajťáci ještě ten večer rozchodili, a tak jsem si musela nastahovat všechny blbosti znovu. Přitom jsem narazila na skvělé aplikace- fittness motivation ( stahujte na google play, https://play.google.com/store/search?q=fitness%20motivation&c=apps&hl=cs)
Jsou to vlastně alba obrázků, známých  i neznámých fotek  s motivujícími citáty, když mám špatnou náladu, nic se mi nechce, stačí se jen podívat a mám můj smysl života se opět nalezl :)
Momentálně sleduji v angličtině nějakou americkou romantickou koninu s Lindsay Lohan, kterou vlastně ani nevnímám, běží tady na pozadí, chystám se spát, mám v hlavě tolik plánů a těším se co nového další den přinese:)




Losos na citrónu a brusinkách

Tento recept jsem odzkoušela přesně na Štědrý večer, protože jsem chtěla bojkotovat tradičního smaženého kapra s bramborovým salátem. Jako vždycky jsem improvizovala, přemýšlela jsem o nějaké exotické, netradiční chuti a tak jsem si vyhledala pár receptů na internetu a spojila si od každého něco. A vzhledem k tomu, že jsem s touto úpravou ( jak já ryby ani neumím upravovat) sklidila úspěch, a proto jsem zařadila milovaného citronového lososa mezi top 10 mých oblíbených jídel :)
  •  losos
  • 2-3 kolečka citronu
  • citrónová kůra
  • máslo ( pár plátků)
  • cherry rajčata ( dle uvážení, možné vynechat, ale kdo by vynechal rajčata? ♥)
  • brusinky
  • oregáno ( nebo provensálské koření)
  • sůl
  • pepř

Lososa položíme kůží naspod pekáče. Citrón a rajčata očistíme, nakrájíme a přidáme k rybě včetně pár plátků másla. Pro výraznější chuť nastrouháme citrónovou kůru přímo na maso, posypeme sušenými brusinkami, oregánem, osolíme opepříme.


V troubě  na 180° ( a vzhledem k tomu, že jsem nesledovala hodiny, tak nedokážu říci jak dlouho) pečeme do té doby, než je losos křehký. Já osobně jsem měla den den strašnou chuť na rýži ( k rybě se asi moc nehodí) ale prostě jsem si ji uvařila jasmínovou a tahle kombinace mi fakt chutnala :)
To mi připomíná, že ještě jeden v mražáku zůstal ( ďábelský smích) :D

A kdo bude mít odvahu vyzkouší a bude mít nápad pro vylepšení, ozvěte se prosím :)

středa 19. února 2014

Smůla se lepí na paty

Člověk by řekl, že když se nedaří, musí přijít zlom a vše se obrátit k lepšímu. U mne to zatím tak vůbec nevypadá. Jakmile chřipka přešla, přišel jeden nevýznamný přátelský turnaj ve volejbale a tak jsme se s partou (ne)profesionálních kamarádů přihlásili :)

Ze začátku jsem si to všechno značně užívala ( sliční páni sportovci, dobrá nálada v týmu a mých pár krásných es a smečí) do té doby, než se mi v předposledním setu podařilo prsty škaredě vybrat podaní. Nevím jak jsem to dokázala, pamatuji si jen, že balón ve vzduchu pěkně rotoval, že jsem prsty neměla moc zpevněné, proto se mi  palec neforemně ohnul, něco zakřupalo, zalupkalo a pak jen bodavá bolest v palci a klobu na levé ruce. Ke všemu se mi začala ruka ještě klepat, napuchla a i přes naléhání spoluhřáče, ať si jdu sednout, jsem odmítala, že to chci  prostě dohrát...
Jo jasně, zase ta akční Karolína!
              V dalším setu jsem ale udělala osudovou chybu. Byla jsem na u sítě, dvojka nahrávač za každých okolností. Byla jsem na tahu, měla jsem nahrát kámošovi na smeč. Říkám si teď nebo nikdy, uvidím, jak moc vážné to je. Jen co se balón odrazil od mých prstů, jsem myslela, že se na místě propadnu, začnu bolestí na zemi kvičet ( mám takový pocit, že jsem si to tímto momentem rozhodně zhoršila). Zbytek setu se na mě už ani nenahrávalo, držela jsem si ruku, v obličeji jsem musela vypadat příšerně, byla mimo hru jak myšlenkami, tak i chcete-li tělesně... Nějak jsem to ale dohrála, jsem pravačka, všechno jsem pálila pravou a co šlo, tak jsem brala bagrem nebo nechávala ostatním...

     Odpoledne  ten den ( čili v sobotu) jsem musela odpoledne ještě někam jet, měla jsem sto chutí to zrušit, ale prostě to nešlo. Tak jsem si to namazala, zavázala a šla. Tak tomu bylo i celou neděli a až v pondělí ráno jsem si skočila na polikliniku na chirurgii. Poslali mě na rentgen, po kterém se mi hned ulevilo, protože jsem dokonce i já ze snímku poznala, že to zlomené není, a že to snad nebude na moc dlouho... A následná diagnóza? Celkem banalita, ale výron neboli vyvrtnutí palce, poranění v okolí kloubu ( sama tomu rozumím) 3 týdny v ortéze, slečno budete ji pečlivě nosit ( musela jsem to odkývat, protože mi to chtěli dát napevno do sádry, to jsem jim však rozmluvila :D)
     
A tak jsem rázem zesmutněla, že jsem zase narazila na překážku, další komplikace. Byla jsem tak rozjetá, ještě den předtím jsem byla (zase) sama s 10ti chlapy na Valentýna ( hohoho :D) v posilovně, dobře jsem si zaběhala, poprvé jsem zvedala dvacku na mrtvém tahu, byla jsem z toho nadšená a najednou nic... :(
            Tři dny jsem jenom fňukala, nadávala sama na sebe, dokonce jsem si pěkně i žrala ( uždibovala bábovky, čokoládky, žravka z depky),  protože i taková malá ortéza dokáže pěkně zkomplikovat den, ať už se jedná o vaření a chystání jídla, při kterém jsem dvojnásobně pomalejší nebo při obyčejném zavazování tkaniček u bot :P Chtěla jsem jít i běhat, ale i to mi bylo rozmluveno všemi okolo, protože jsem usoudila, že to není opravdu dobré, mohla bych si to ještě víc zhoršit, prodloužit rekonvalescenci a přece, zdraví mám jenom jedno!

Nic vážného to však
není, obyčejný výron, možná dělám z komára velblouda, někdo je na tom mnohem hůř...
Takže budu bojovat. Spadla jsem, znovu se zvednu. Budu se snažit zlepšit stravování ( když mám na to více času), můžu přece dřepovat, cvičit břicho, něco málo cardia...
Naděje umírá poslední.  Po každé bouři vysvitne slunce. Načerpám nové síly a vrátím se zpět ;)