neděle 19. ledna 2014

Vím, proč jím goji

Chtěla bych také napsat něco málo o potravinách, pro které si skoro každý týden chodím do zdravých  výživ a krámků  :)

 Goji /godži/ ( kustovnice čínská)

  • čerstvé nebo ve formě  sušeného ovoce, šťávy, kapslí či prášek
  • z nutričního hlediska patří mezi nejhodnotnější druhy ovocných plodů
  • doplněk stravy 
  • nedoporučuje se překračovat denní dávkování ( hrst, dvě na den) a  jíst před spaním ( mohou nastat problémy s nespavostí)
  • pochází z Asie, roste v jižních částech Číny, ( ale můžete si ji vypěstovat i doma na zahrádce, jak na pěstování tady: http://kustovnice.cz/pestovani.php:)
  • obsahuje velké množství vitamínů B1, B2, B6, E, C, aminokyselin, betakarotenu, důležité stopové prvky ( zinek, železo, vápník, selen), 18 druhů aminokyselin
  • léčí kašel, zvyšuje obranyschopnost organismu, prevence rakoviny, zpomaluje stárnutí ( ne, kvůli tomu to fakt nejím :D )
  • podporuje zdravou funkci jater a ledvin
  • pomáhá při cukrovce a bolestech kloubů, zpevňuje šlachy, 
  • eliminuje závratě, hučení v uších
  • má silné antioxidanční účinky, zlepšuje krvetvorbu a má vliv na snižování krevního tlaku
  • zvlhčuje plíce, čímž působí proti astmatu a některým druhům alergií
  • posiluje zrak, uklidňuje podrážděné oči a zlepšuje ostrost vidění
  • vhodná při nadměrném užívání alkoholu, podporuje sexuální potenci, působí jako afrodiziakum ( kvůli tomu taky ne :D)
  • může omezit rozšiřování lupénky a dalších kožních onemocnění
Já osobně jsem zatím vyzkoušela jen sušenou goji  a přidávám je do ovesných, jahelných kaší ráno na snídani, do smoothie, kuskusu na sladko,...
banánové smoothie, skořice, goji ;)
jáhelná kaše, chia semínka, goji, datlový sirup


( zdroj: wikipedie, kustovnice.cz)

9 komentářů:

  1. To smoothie vypadá nádherně :O
    Goji mám moc ráda, ale znám ho teprve asi rok :) ale jinou než sušenou jsem také ještě neměla :)

    OdpovědětVymazat
  2. Muzu se prosim zeptat kde kupujes ty fitness testoviny? diky

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ve zdravé výživě, v malém obchůdku v malém městě :)

      Vymazat
  3. Goji mám ráda, nejvíc mi chutná v čaji, jak v něm hezky nabobtná :). Hm, když tak nad tím přemýšlím, už jsem ho faakt dlouho neměla :) Musím zase koupit.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. V čaji? :) ooo, to musím vyzkoušet! To jsem ještě neměla :D dík ;)

      Vymazat
  4. Goji mám moc ráda :-) Ale nějak jsem ho dlouho nepoužila, vlastně ani nevím, jestli ho máme doma :-D

    OdpovědětVymazat
  5. Ahoj, za kolik se dá takové goji sehnat?;)

    OdpovědětVymazat

A co vy na to? :)