Vím, proč jím goji

Chtěla bych také napsat něco málo o potravinách, pro které si skoro každý týden chodím do zdravých  výživ a krámků  :)

 Goji /godži/ ( kustovnice čínská)

• čerstvé nebo ve formě  sušeného ovoce, šťávy, kapslí či prášek
• z nutričního hlediska patří mezi nejhodnotnější druhy ovocných plodů
• doplněk stravy 
• nedoporučuje se překračovat denní dávkování ( hrst, dvě na den) a  jíst před spaním ( mohou nastat problémy s nespavostí)
• pochází z Asie, roste v jižních částech Číny, ( ale můžete si ji vypěstovat i doma na zahrádce, jak na pěstování tady: http://kustovnice.cz/pestovani.php:)
• obsahuje velké množství vitamínů B1, B2, B6, E, C, aminokyselin, betakarotenu, důležité stopové prvky ( zinek, železo, vápník, selen), 18 druhů aminokyselin
• léčí kašel, zvyšuje obranyschopnost organismu, prevence rakoviny, zpomaluje stárnutí ( ne, kvůli tomu to fakt nejím :D )
• podporuje zdravou funkci jater a ledvin
• pomáhá při cukrovce a bolestech kloubů, zpevňuje šlachy, 
• eliminuje závratě, hučení v uších
• má silné antioxidanční účinky, zlepšuje krvetvorbu a má vliv na snižování krevního tlaku
• zvlhčuje plíce, čímž působí proti astmatu a některým druhům alergií
• posiluje zrak, uklidňuje podrážděné oči a zlepšuje ostrost vidění
• vhodná při nadměrném užívání alkoholu, podporuje sexuální potenci, působí jako afrodiziakum ( kvůli tomu taky ne :D)
• může omezit rozšiřování lupénky a dalších kožních onemocnění

Já osobně jsem zatím vyzkoušela jen sušenou goji  a přidávám je do ovesných, jahelných kaší ráno na snídani, do smoothie, kuskusu na sladko,...

banánové smoothie, skořice, goji ;)

jáhelná kaše, chia semínka, goji, datlový sirup

( zdroj: wikipedie, kustovnice.cz)