Denně s Jill

Včera jsem také byla po dvou týdnech v posilce, protože mi to s rozvrhem vůbec nepasuje :( V pátek mám čas, tak jsem hned po tělocviku klusala s taškou plnou učení, oblečení na cvičení a krabiček jídla, ( protože v pátek mívám ještě cimbálovku a taneční zkoušky s folklorním souborem a domů se dostávám pozdě večer) tak abych neumřela hlady. Kolem desáté večer jsem skoro usínala, ale sprcha mě probrala, a nakonec jsme šli všichni spát skoro o půlnoci...

Dnes je u nás frmol - máme totiž zabíjačku. Takovú tu pravú domácí valašskú :) Taková ta akce, na kterou se všichni těší, protože se sejde rodinné příbuzenstvo, mašík se společně  zabije, maso zpracuje a večer se jen sedí a veselí, zpívá a (ne)pije  :D 
Masa všude kolem, práce taktéž a také i pokušení nad vepřovými lahůdkami. Kupodivu se mnou to ani nehnulo. Jako děcko si pamatuji, že jsem zbožňovala tlačenku, jelita, prejt, a dokonce i podbradek ( škvarky jsem snad nikdy neochutnala, ani neochutnám- bleee), ale postupem času mi to prostě chutnat přestalo. Takže jsem dneska koštovala jenom vařené maso a kyselicu a jsem spokojená, protože babička je v kyselici opravdový mistr :) Takže dnes to bude ještě sranda :D

Od 1. ledna také poctivě cvičím, nevynechala jsem žádný trénink ( jen obě soboty byly plesy, tak jsem necvičila a raději vymetala parket). Začala jsem znovu 30day shred od Jillian Michales, kde jsem se nikdy nedostala než 8dní, protože vždycky byla o víkendu nějaká překážka a já jsem nemohla cvičit, tím jsem prostě těch 30 dní bez přestávky vždycky chtě, nechtě porušila. Cítím změnu, protože když jsem to po dlouhé době odcvičila, tak jsem se navíc nezmohla a vyčerpáním jsem vždy brzo usnula. Teď si před tím to cvičením ještě odskáču 3minutový HIIT od FiBl :)

Čím dál víc navštěvuji obchůdek se zdravými potravinami. Když mám po škole čas, tak tam zaskočím, nakoupím nové dobroty, které vidím na různých fb skupinách :) Tento týden jsem poprvé vyzkoušela například: goji, chia semínka, těstoviny s mořskými řasami, sójové mléko.

Jinak čím dál víc do toho upadám, do světa fitness :) Vařím jak zběsilá, skoro každý den ( a to jsem vždycky říkala, že nesnáším vaření a že nikdy vařit nebudu :D), cvičím ne z povinnosti, ale z chuti :),  koukám po rostoucích prvních svalech, fotím  si jídlo a vůbec si nepřipadám blbě, jsem svěží a vysmátá jak nikdy předtím :) It makes my day ;)

totálně zasypaná ovesná kaše :D a poprvé vyzkoušené goji ( ty červené suché plody)

  libový plátek vařeného hovězího, kuskus a rajská omáčka

těstoviny se špenátem a žampiony, brácha s mamkou si pochvalovali :)

krabičkové stravování ve škole ( ovesná kaše a milion věcí k tomu, a zelenina s cottage sýrem)

zapékaná brokolice a cuketa, vajíčko, mléko, sýr, oregano

jáhlová kaše, goji, chia semínka, datlový sirup ♥

připravená do posilky :)

bez zeleniny ani noha :D

večerní rychlovka, knackebroty, okurky, šunka, sýr 30%, lučina

moje historicky první zdravá pomazánka :)

Tuňáková s tvarohem:

250 měkkého Jaroměřického tvarohu ( 21% sušiny, 1% tuku v sušině), 

73g tuňáka ( jedno balení)

stroužek česneku, 

sůl, 

oregáno

tréninkový zápisník

 

 banánové smoothie s goji a skořicí :)

 opečené tmavé tousty, mozzarela, šunka, okurka

 nejlepší pánev na světě! FISSLER, stačí jen kapka oleje :) - špenát, hrášek, žampiony, vejce

finální produkt, musela jsem se rozdělit s našima, všechno mi snědli :D