Začátek nového měsíce fakt slibně nezačal. Dlouhodobě nevyléčená chřipka, občasný kašel, bolesti hlavy, pak střevní chřipka, která zasáhla mnoho lidí kolem. To počasí je vážně na nic :(
+ 3 týdny s výronem palce, který zlomený naštěstí nebyl, takže můžete dělat všechno a zároveň nic, což je horší než kdybych měla místo ortézy sádru :(
+ 3 týdny s výronem palce, který zlomený naštěstí nebyl, takže můžete dělat všechno a zároveň nic, což je horší než kdybych měla místo ortézy sádru :(
- 1.2..
- REST DAY ( valašský bál, celá noc úspěšně protančena až do rána :D)
- 2.2.
- pobálové zotavování :D
- push ups, plank, burpees na čas ( 30sec.)
- 3.2.
- vlastní tabata HIIT 16minut
- 4.2.
- nemoc
- 5.2.
- nemoc
- 6.2.
- nemoc
- 7.2.
- folklor ( zlehka, cca 2h)
- 8.2.
- 9.2. - 13.2.
- nevím
- 14.2.
- běh 3km na páse ( 7.2km/h, incline 6)
- bench 20kg, triceps, stahy kladky, back fly
- 15.2
- volejbalový turnaj ( úraz,výron na palci)
- 16.2. - 28.2.
- rekonvalescence, pohyb skoro žádný,
- 2x do týdne běh na páse v posilovně ( 3km, 5km, 7km střídáno s chůzí),
- ve volném čase plank, břicho ( max. 10min.)
Neboj, taky se mi nemoc nevyhnula. :( Takže jsem už nějaký ten pátek bez cvičení, bolí mě na střídačku břicho, pak zase hlava a v krku. :/ Děs.
OdpovědětVymazathlavně jsem úplně povolená, jak rosol :/
VymazatNeboj, pořád lepší to pořádně vyléčit, než přechodit a zotavovat se mnohem déle :)
OdpovědětVymazatA toho 1. bych jako rest nepočítala :D
hm snad :) ale honem, začíná mě to štvát :P
Vymazat