Jedna z myšlenek je, že si strašně moc vážím těch, kteří mi ještě včera napsali, že mi budou držet pěsti a podporovat mě, moc mě to potěšilo a zároveň to beru jako motivaci, abych nepřestala. Děkuji také za nabídky různých výživových typů diet nebo sérii cvičení, ale chtěla bych to dokázat sama, takže jsem se rozhodla, že kalorické hodnoty a celkově jídelníček se pokusím sestavit sama :) Tak mi prosím nepiště, že něco bych jíst neměla nebo že to dělám špatně a hento a tamto, děkuji moc, ale razím si vlastní cestu ;)
Ranní probuzení bylo takové jiné než všechny ostatní. Sice trochu přetažená ze včerejšího cvičení podle americké fitness trenérky Jillian Michaels ( určitě napíšu článek) ale stále odhodlaná den odhodlaně nastartovat. A jak jinak než sytou velkou snídaní...
Takže, vzhledem k tomu, že jsem dnes trochu nestíhala jsem se rozhodla pro nejrychlejší variantu a to: ovesné vločky s mlékem, medem a lískovými oříšky. Jednoduché chutné a jisto jistě to zasytí ;) Na pití jsem si dala neslazený ovocný čaj a sklenici čisté vody. Vodu mám strašně ráda, takže se s tím nebudu tajit. Pokud je na výběr, nic jiného než vodu si nezvolím. Denně jí vypiji kolem 2-3litrů. Což je jedno velké plus. V létě si ji často ochutím kolečkem citrónu nebo lístky máty. Vynikající, doporučuji ;)
Jím 4-5krát denně a snažím se jíst pravidelně po čtyřech hodinách. Takže dopolední svačinu ve škole tvořil nezrající sýr ve smetaně Cottage ( obs. tuku min. 6%), spoustu zeleniny ( bohužel pouze okurků, zelené a žluté papriky, protože rajčata a ředkvičky jsme v lednici neměli) a v pekárně jsem si potom koupila menší celozrnou bagetku. Do školy si nosím láhev na sport a napouštím si do ní před chvílí zmiňovanou obyčejnou vodu. Takže prakticky vzato nic jiného :)
Dnešní vyučování bylo poměrně krátké a tak jsem se rozhodla vyjet si na Vsetín a porozhlédnout se ve po nějakých botách na běh, jelikož žádné kvalitní jsem neměla. Běhávala jsem v pumách teniskách, které byly docela těžké, neměly prodyšný materiál a zespodu to vypadalo jako kopačky. No absolutně nevhodné na běh na asfaltové komunikaci. Netvrdím, že jsem v nich svou obvyklou trať neuběhla, ale hrozilo riziko nějakého zranení. Naštěstí ve Sportisimu měli zrovna slevy a tak jsem si vybrala tyhle krásky :) Stály pouhých 699,-
Ze Vsetína jsme jeli ještě do Klobouk na bratrovy přehrávky v hudebce a já jsem si zaletěla do zeleniny a nakoupila jsem si všeho co bylo k mání.
K odpolední svačině jsem si rozbalila kukuřičné krekry ( které mimochodem mám zakoupené myslím i více jak 2 měsíce a nebyla jsem schopna je otevřít, protože vypadají velmi suše a bez chuti) společně s plátkem šunky, sýra a okurkem a paprikou. K mé nevíře to opravdu chutná delikátně. Právě dojídám poslední plátek a připadám si jak v ráji. A na pití? Hádejte ;)
Po Vsetíně jsem si procvičila rychlou chůzi, ale ta stačit nebude. Měla jsem v plánu vyzkoušet nové tenisky ale vzhledem k větrnému počasí a zataženým nebem s občanským krátkým sluníčkem nebudu riskovat případné onemocnění, protože na víkend musím být zdravá a schopna hrát a zpívat. Takže to asi vidím na 1.level Jillian Michales ( http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8) a pokud mi budou síly stačit tak bych chtěla zvládnout i cvičení se Sandrou ( http://www.youtube.com/watch?v=cvK9zlhfIik). A když ještě dostanu hlad zblajznu asi jablko :D
Přeji hezký den ;)
( dodatek: Je 20:06 a já jsem úspěšně odcvičila Jillian a troufám si ještě na Sandru
21:30 právě jsem docvičila Sandru
21:40 mám hlad - jdu hledat jablko :D)
Držím palce ! :P
OdpovědětVymazatděkuji :)
OdpovědětVymazat